Makanan Penjaga Kesehatan Mata di Tengah Laju Usia
Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh, dan menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia. Beberapa nutrisi khusus dapat membantu menjaga kesehatan mata. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, terutama di tengah laju usia: Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan mata. Omega-3 dapat membantu mencegah degenerasi makula, yang dapat terjadi seiring penuaan. Pusat Terapi Mata Sayuran Berdaun Hijau: Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, pigmen yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari. Keduanya juga dapat membantu mencegah perkembangan penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula. Telur: Telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan mata. Buah dan Sayuran Berwarna Oranye dan Merah: Buah-buahan seper